85KG→53KG
從小我一直就都胖胖的
從來不覺得胖有甚麼不好
很少人說我胖XD 所以我也不太在乎外表
但是長大愛漂亮後
去逛街都買不到衣服
尤其試穿牛仔褲的時候
一般的店根本就買不到我的SIZE
發現自己好像真的有點胖
直到我站壞了一台體重機
那真是我的噩夢
從來不知道原來我已經胖到可以把體重機站破!!!!
胖的時後照片很少
也不愛照相
最胖的時候就是高中85kg (左) 體脂肪46 (2007年)
半年瘦到75kg (右)
75~60kg的照片都找不到 (泣)
這張是大一 大概58~61 kg (2008/11月)
大二暑假 57~59 kg (2009/8月)
大三下 55~57 kg (2011/5月)
2011/8月
大四 (2011/10月) 大概都54~56
後來帶了牙套 體重沒有太大的變化
但是臉開始變小
2011/12月
一直到現在囉 2012/2月 53~55kg 體脂肪 25
減肥的方式
一開始是控制飲食(均衡飲食)
不吃零食、不喝含糖飲料
多走路
非常的爱走路
只要時間許可 到哪裡我都可以用走的
上大學後
開始規律的運動
游泳、慢跑、在家跳鄭多燕XD
最後我也愛上運動
不好意思寫得很簡單
我覺得 沒有甚麼是不可以吃的
愛吃沒有錯 但是要適量
我努力運動 就是為了可以吃自己喜歡吃的XD
只要有毅力 就可以做的到
要以健康為目的來減肥
就可以開心輕鬆的瘦下來 :)
2012/4月的照片
4/29參加了 NIKE的女生路跑 9602 是我呦:)
最右邊的是我呦
很榮幸得當選了今年度的NIKE GIRL
運動真的讓我收穫很多
增加了很多自信
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