高中.JPGP1000401.JPG     

 

85KG→53KG

 

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從小我一直就都胖胖的

從來不覺得胖有甚麼不好

很少人說我胖XD  所以我也不太在乎外表

 

 

但是長大愛漂亮後 

去逛街都買不到衣服

尤其試穿牛仔褲的時候

一般的店根本就買不到我的SIZE 

發現自己好像真的有點胖

直到我站壞了一台體重機

那真是我的噩夢

從來不知道原來我已經胖到可以把體重機站破!!!!

 

 

胖的時後照片很少

也不愛照相

 

最胖的時候就是高中85kg (左)  體脂肪46  (2007年)

半年瘦到75kg (右)

未命名2.JPG

 

 

75~60kg的照片都找不到 (泣)

 

1778231378.jpg

這張是大一  大概58~61 kg  (2008/11月)

 

58.jpg   

 

大二暑假  57~59 kg  (2009/8月)

 

55.JPG  

大三下  55~57 kg  (2011/5月)

 

 

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2011/8月 

 

 

牙套前 (2011/10)  316372_2368328819814_1598270622_2315050_552550166_n.jpg  

 

大四 (2011/10月) 大概都54~56

 

後來帶了牙套 體重沒有太大的變化 

但是臉開始變小

 

227768.jpg

2011/12月

 

 

20120205-2.JPG   20120205-3.JPG  DAY90  

 

一直到現在囉  2012/2月  53~55kg 體脂肪 25

 

減肥的方式 

一開始是控制飲食(均衡飲食)

不吃零食、不喝含糖飲料

多走路

 

非常的爱走路

只要時間許可 到哪裡我都可以用走的

 

上大學後

開始規律的運動

游泳、慢跑、在家跳鄭多燕XD

最後我也愛上運動

 

不好意思寫得很簡單

我覺得 沒有甚麼是不可以吃的

愛吃沒有錯 但是要適量

我努力運動 就是為了可以吃自己喜歡吃的XD

 

只要有毅力 就可以做的到

要以健康為目的來減肥

就可以開心輕鬆的瘦下來 :)

 

 2012/4月的照片

NIKE  

 

4/29參加了 NIKE的女生路跑 9602 是我呦:)

跑跑  

 

IMG_3036    

 

最右邊的是我呦

很榮幸得當選了今年度的NIKE GIRL

運動真的讓我收穫很多

增加了很多自信

 

如果你認同我 拜託幫我投票好嗎

我現在參加高絲的漢字人氣大使

非常需要大家的投票

每天都可以投票優

 

http://contest.fever38.com/events/344/review/aid/15490

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→ 輸入驗證碼→投我一票→等到綠色的投票成功就OK囉~

 

每個人每天都可以投一票優 一天一票  拜託大家~

謝謝大家

 

 黃襯衫   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    

 

itisapple 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(7) 人氣()


留言列表 (7)

發表留言
  • flover
  • 想請問大大您~每天熱量攝取跟飲食方面都是吃那些呢?
    因為現在也都有跳鄭多燕和x bike~可是變化不大~只有體型有改變
    可是體重都是65~68跳來跳去的~
    飲食都盡量有吃到基礎代謝率~可是數字變化沒啥改變就有點挫折ˊˋ
  • 哈囉~我覺得鄭多燕不夠有氧XD
    雕塑很有用,但是消耗的熱量不夠多:)
    可以考慮看看慢跑和游泳

    吃的方面~
    一定要吃到基代
    均衡飲食就好囉

    因為我本身很愛吃啦...
    所以就努力多動囉~
    太油的、炸的少吃

    希望對你有幫助~

    itisapple 於 2012/02/06 12:46 回覆

  • flover
  • 謝謝大大唷~~
    那我多騎點x bike吧~
    就把鄭多燕當雕塑用~(只是現在是考生真的不多時間就是~考完試可以更多時間運動~)因為有耳疾所以無法游泳~(本來泳衣都買好了ˊˋ)
    真的很謝謝您~希望半年後讓我的肉也可以有動靜XDD
  • 加油~
    :)

    itisapple 於 2012/02/06 23:44 回覆

  • chiao
  • 可以請問,妳都在什麼時候運動阿?
    那會不會運動完又吃東西呢?

    妳真的好厲害喔~棒棒:)
  • 哈囉:)
    我都在晚上飯後兩小時運動
    肚子餓就會吃!!XD

    大家一起努力呦:)

    itisapple 於 2012/02/06 23:43 回覆

  • 悄悄話
  • poi
  • 越來越正喔
  • ariel
  • 哈囉~~~無意間看到你的網誌!!
    發現你是南湖高中的耶@@
    學姊變好多!!變好漂亮呢XD
    我最近也在考慮戴牙套的事情
    想問你是哪間做的呢??
  • 哈囉 學妹 (你應該是girl吧:))

    我是在中壢用的呦~
    如果你可以在中壢 我在推薦你呦 :D

    不好意思現在才回 最近很少上線

    itisapple 於 2013/02/09 11:17 回覆

  • 悄悄話